El pilates es un método de ejercicio físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración. El pilates busca fortalecer el tono muscular y la fuerza, realizando ejercicios intensos y rápidos con el cuerpo en movimiento. Estos ejercicios se pueden realizar con diferentes materiales, tales como gomas elásticas, fitball, mancuernas, foam roller y aro de pilates.

El método Pilates logra cambiar tu cuerpo, tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubricar el cuerpo.

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Pilates

Espalda sana es una actividad de bajo impacto diseñada especialmente para prevenir o reducir problemas de espalda, gracias a la movilidad, tonificación y al estiramiento de la musculatura.Entre sus objetivos, encontramos la prevención y/o disminución del dolor de espalda y otras lesiones, tonificación de la musculatura profunda de la espalda, rectificación postural y disminución de las tensiones musculares posturales, además de la mejora del estado de ánimo.

Una musculatura fuerte de la espalda le permitirá tener una mejor postura y contribuir a la estabilidad del propio cuerpo y por supuesto de todos los músculos en general

Espalda sana

El yoga es un método de ejercicios físico que sirve para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una disciplina espiritual y práctica que busca la unión del ser físico, mental y espiritual, así como combatir el estrés. El yoga pretende buscar la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad a través de diferentes posturas estáticas, movimientos pausados, simulando figuras y al ritmo que marca nuestra respiración.

El yoga es una disciplina tradicional que utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud.

Yoga

El entrenamiento CNZ consiste en un diseño de un plan de entrenamiento individualizado para cada persona. Este plan se planificará en función de tus objetivos, experiencia previa, características y gustos. Siempre tendrás a un entrenador personal que supervise y corrija la técnica de los ejercicios, así como motivarte a conseguir tu mejor versión.

Los entrenamientos propuestos se adaptan a las necesidades de cada usuario, buscando una mejora que nos permita alcanzar los objetivos propuestos, y siempre garantizando la salud de la persona.

Entrenamiento CNZ

El entrenamiento funcional se basa en&nbsp;realizar ejercicios adaptados a los movimientos naturales del cuerpo humano que impliquen todos los músculos del cuerpo, adaptándolos a las características físicas de cada persona. Tiene como fin mejorar nuestro bienestar general y conseguir ser más eficiente en los movimientos diarios o en la mejora del rendimiento de un deporte específico. Se combina ejercicio aeróbico y de fuerza, trabajándolos a través de intervalos.

Entrenamiento con gran variedad de beneficios, tales como reducir el porcentaje graso corporal, mejora de la capacidad cardiovascular y pulmonar, mejora de la psicomotricidad y fortalecer la musculatura.

Club Náutico Zaragoza

Pilates

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