El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios adaptados a los movimientos naturales del cuerpo humano que impliquen todos los músculos del cuerpo, adaptándolos a las características físicas de cada persona. Tiene como fin mejorar nuestro bienestar general y conseguir ser más eficiente en los movimientos diarios o en la mejora del rendimiento de un deporte específico. Se combina ejercicio aeróbico y de fuerza, trabajándolos a través de intervalos.
