El entrenamiento CNZ consiste en un diseño de un plan de entrenamiento individualizado para cada persona. Este plan se planificará en función de tus objetivos, experiencia previa, características y gustos. Siempre tendrás a un entrenador personal que supervise y corrija la técnica de los ejercicios, así como motivarte a conseguir tu mejor versión.

Los entrenamientos propuestos se adaptan a las necesidades de cada usuario, buscando una mejora que nos permita alcanzar los objetivos propuestos, y siempre garantizando la salud de la persona.

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El pilates es un método de ejercicio físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración. El pilates busca fortalecer el tono muscular y la fuerza, realizando ejercicios intensos y rápidos con el cuerpo en movimiento. Estos ejercicios se pueden realizar con diferentes materiales, tales como gomas elásticas, fitball, mancuernas, foam roller y aro de pilates.

El método Pilates logra cambiar tu cuerpo, tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubricar el cuerpo.

Pilates

Espalda sana es una actividad de bajo impacto diseñada especialmente para prevenir o reducir problemas de espalda, gracias a la movilidad, tonificación y al estiramiento de la musculatura.Entre sus objetivos, encontramos la prevención y/o disminución del dolor de espalda y otras lesiones, tonificación de la musculatura profunda de la espalda, rectificación postural y disminución de las tensiones musculares posturales, además de la mejora del estado de ánimo.

Una musculatura fuerte de la espalda le permitirá tener una mejor postura y contribuir a la estabilidad del propio cuerpo y por supuesto de todos los músculos en general

Espalda sana

El yoga es un método de ejercicios físico que sirve para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una disciplina espiritual y práctica que busca la unión del ser físico, mental y espiritual, así como combatir el estrés. El yoga pretende buscar la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad a través de diferentes posturas estáticas, movimientos pausados, simulando figuras y al ritmo que marca nuestra respiración.

El yoga es una disciplina tradicional que utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud.

Yoga

Entrenamiento CNZ

El entrenamiento funcional se basa en&nbsp;realizar ejercicios adaptados a los movimientos naturales del cuerpo humano que impliquen todos los músculos del cuerpo, adaptándolos a las características físicas de cada persona. Tiene como fin mejorar nuestro bienestar general y conseguir ser más eficiente en los movimientos diarios o en la mejora del rendimiento de un deporte específico. Se combina ejercicio aeróbico y de fuerza, trabajándolos a través de intervalos.

Entrenamiento con gran variedad de beneficios, tales como reducir el porcentaje graso corporal, mejora de la capacidad cardiovascular y pulmonar, mejora de la psicomotricidad y fortalecer la musculatura.

Club Náutico Zaragoza

Entrenamiento CNZ

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